Savoir arrêter .....

[bertone]

@ Axxor

Il est évident que nous ne sommes pas égaux devant la vie...

Cependant la natation est utilisée aussi en rééducation psychologique, par exemple comme activité après une très grosse dépression, sous contrôle médical et accompagné du personnel soignant évidemment...

Serge

C'est "marrant" si l'on peut dire...car moi, l'eau ça me stresse, je n'aime pas nager je trouve cela ...c...n et n'éprouve aucun plaisir à être dans l'eau...surtout une piscine et la mer quelques minutes et encore à 25°
Ado dans mon école du Mindef c'était 4 h de natation obligatoire par semaine..un calvaire...surtout qu'a cette époque je pratiquais l'Athlétismed!demis fond...et après une scéance de natation....j'avais les jambes en coton
Pour en revenir au sujet et sport des séniors , il faut toujour rester en endurance , c'est a dire un ritme cardiaque de 110/115 pulses, de toute façon la féquense max diminue avec l'age.
Il y une formule (générale) c'est 200 moins l'age, donc a 20 ans =180 et a 60 = 140
A 140 ont est en résistance, dont juste une petite mais courte accelération ( a 60 ans), si on est très entrainé ont peut monter a 150/160 mais tout le monde n'en a pas les capacités.
pour moi ce qui me détend , c'est une balade en vélo (2H) sur le plat , le Ski Alpin...mais la fini les pistes noires et la vitesse, c'est plutot les bleues voir les rouges faciles.....et je sens bien que je n'ai plus la tonicité et les jambes d'antant ...donc Ski kool en regardant le paysage!!!!!
Le problème c'est que le danger vient de l'Amont...et il faudrais skier avec des "rétros" pour voir débouler les jeunes....le Skieur Aval est prioritaire...mais pas souvent respecté...cette année j'ai opté pour le casque...fini les cheveux au vent!!!!!

[freteurr]

Effectivement, certains n'aime pas ce baigné dans une piscine ou dans la mer, pour de différente raisons.
Certains ont eu des cours de natation, des cours pour avoir peur baigné dans l'eau une mer ou dans une piscine. Et d'autres ont eu des cours pour avoir confiance à la baignade.

[CLAUDE 94]

@ BERTONE non pas 200 moins l'age , mais 220 moins l'age
Claude

[bertone]

Bah ont n'est plus a 20 pulses prèt...je plaisante!!!
Merci de la précision , j'avais zapé !!!!

[CLAUDE 94]

Bonjour
@ Bertone
Claude

[le pere-venches]

Bonjour !!! Pour les cardiaques ,il y a la possibilité de contacter la fédération française de cardiologie ; il peuvent vous donner l'adresse d'un Club Coeur et Santé ,ou l'on pratique comme moi qui a été ponté , 2fois par semaine ,du vélo en salle ,puis de la gymnastique cardio- training !!durant 1h1/2 a chaque séance !!! .Il y a certains clubs comme le notre ou l'on pratique aussi l'aqua gym !!!.Et en plus tous les mercredi marche d'une dizaine de km ,bien sur toujours sous la surveillance d'un coach diplomé !!

[Bernard44]

Entendu ce matin sur les médias.
http://lci.tf1.fr/science/sante/faire-d ... 90344.html

Comme indiqué à plusieurs reprises nous ne sommes pas tous égaux dans ce domaine.
En faisant du sport avant 20 ans j'ai été attiré par un métier ou la pratique est courante, je n'ai aucun mérite puisque je pouvais faire 2 séances d'une heure de sport par jour, la première obligatoire, la deuxième facultative avec le choix de la discipline, et sur le temps de travail.
Je suis parfaitement conscient de ma chance, à moi maintenant de conserver le bénéfice en continuant, et là encore je suis avantagé puisque je suis toujours motivé.

[freteurr]

Certaines personnes ont de la chance de pouvoir faire du sport, tout en travaillant.
Porté des charge de 25 ou 50 kg sur les épaules, parfois monté ou descendre les escaliers. De nos jours, je ne sais pas si c'est encore le cas.

[blancoco]

Oui c'était mon cas comme magasinier le résultat n'est pas probant

[freteurr]

Tout le monde n'est pas égaux
Après, il faut voir comme les personnes transportes les charges lourdes. Si la personne transporte mal les charges lourdes, c'est sur qu'il n'ira pas loin côté santé.

[blancoco]

J'étais pas fait pour ce métier mais je l'ai su trop tard

[Papy80]

Certaines personnes ont de la chance de pouvoir faire du sport, tout en travaillant.
Porté des charge de 25 ou 50 kg sur les épaules, parfois monté ou descendre les escaliers. De nos jours, je ne sais pas si c'est encore le cas.

De nos jours beaucoup de chose ont changé dans le domaine du travail !
Les chaussures de sécurité ,les gants ,les lunettes ,les casques anti-bruits
et la réglementation sur le poids des charges a porter et sur la pénibilité de certains travails tout cela a été mise en place ,

Nous les Anciens nous payons un lourd tribu a ce travail qui n'était pas aussi réglementé et souvent mal respecté !
J'ai commencé a travaillé a 14 ans comme manœuvre en Fonderie ,
et je peux vous dire que l'on ne nous laissait pas trop le choix a nous les arpétes on n'avait pas trop le droit de se plaindre
mais comme nous avions la volonté et le courage de bien faire ,
il est certain que l'on faisait parfois des efforts inconsidérés que nous payons a l'heure de notre retraite !

[freteurr]

J'ai déjà vu des chauffeurs livreurs porté des sacs de farine de 25 et de 50 kg. Moi, je n'ai pas vu de personnes transportant des sacs de 100 kg.
Samedi, je vais voir l'une des personnes ayant porté ces charges. L'autre personnes, je la vois tous les jours.

[blancoco]

Je n'ai pas été raisonnable non plus et j'ai ma part de responsabilité , je manipulant des tourets de câbles électriques pas du 3g2,5, mais des câbles réseaux, donc des tourets que je bougeait parfois à la main pour les faire rouler et pour les tourner avec l'épaule des trucs de 2t parfois... Quel andouille, tout ça pour aller plus vite je suis bien avancé même si de toute façon j'étais mal barré..

[lebaniego]

@ freteurr

Euh oui, c'est physique mais c'est pas tellement du sport... Ce sont souvent des gestes répétitifs qui engendrent des troubles musculaires et ligamentaires, des problèmes de dos, j'en passe et des meilleures...

Y'a souvent peu ou pas d'échauffement, peu ou pas d'étirements... En sport, quand tu te fais mal, tu arrêtes, au boulot, tu continues... Après, les charges lourdes, c'est pas un réel problème si elles sont bien équilibrées mais il n'empêche qu'à force, ça te flingue irrémédiablement les genoux...

@ blancoco

Oui et même en bricolant, on fait des conneries... A une époque, quand je tapissais, j'avais pris l'habitude de me déplacer en sautillant avec l'escabeau, sans descendre...
C'était génial...

Et un jour... J'ai glissé chef ! Donc pas de bobos mais grosse frayeur et depuis, je prends le temps de descendre